herlinabayup 
Hallo Sobat Aqila!
Belajar adalah bagian penting dari kehidupan setiap siswa. Namun, di balik semangat mengejar prestasi, tidak jarang muncul rasa stres, lelah, atau jenuh. Ketika hal itu dibiarkan, semangat belajar anak bisa menurun, bahkan berdampak pada kesehatan mental. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental sama pentingnya juga dengan menjaga kesehatan fisik.
Kesehatan mental sendiri memiliki arti dimana kondisi ketika seseorang mampu berpikir, merasa, dan bertindak dengan baik dalam menghadapi tantangan hidup sehari-hari.
Kesehatan mental bagi seorang siswa berarti kondisi ketika siswa bisa tetap tenang, fokus, dan termotivasi meskipun banyak tugas, ujian, hingga permasalahan di sekolahnya.
Ketika kesehatan mental siswa terganggu, maka akan muncul tanda-tanda seperti berikut :
- Sulit konsentrasi saat belajar
- Tidak bersemangat mengerjakan tugas
- Sering merasa cemas atau takut gagal
- Mudah marah atau menangis tanpa alasan jelas
Kesehatan mental saat belajar sangat penting untuk dijaga, sebab berpengaruh besar terhadap kemampuan belajar seorang siswa. Saat pikiran dan perasaan tenang, otak akan bekerja lebih baik. Manfaat menjaga kesehatan mental bagi seorang siswa antara lain :
- Fokus dan konsentrasi meningkat
- Mudah memahami pelajaran
- Lebih percaya diri dalam menghadapi ujian
- Lebih bahagia dan semangat dalam belajar
Setelah memahami bahwa kesehatan mental bagi seorang siswa itu sangat penting, alangkah baiknya kita juga perlu mengetahui bagaimana cara untuk mengatasi stres ketika belajar agar tidak menimbulkan masalah yang serius. Berikut beberapa teknik sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress :
1. Manajemen Waktu Dengan Baik
Bagi seorang siswa mengatur waktu menjadi hal yang penting. Kalian bisa mengatur waktu kalian dengan menggunakan metode seperti to-do list atau Eisenhower Matrix agar tugas tidak menumpuk. Kerjakan yang penting terlebih dahulu dan beri waktu istirahat di sela-sela belajar.
2. Istirahat yang Cukup
Tidur cukup membantu otak beristirahat dan memproses informasi lebih baik. Hindari begadang setiap malam hanya untuk belajar.
3. Berolahraga Ringan
Olahraga dapat meningkatkan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. Kalian bisa menerapkan olahraga ringan seperti jalan pagi, bersepeda, atau peregangan kecil di sekitar rumah.
4. Ceritakan Perasaan Kalian
Jika kalian sedang merasa tertekan, Lelah, dan jenuh, jangan hanya dipendam sendiri. Bicarakan dengan orang tua, guru, atau teman yang bisa dipercaya. Berbagi perasaan dengan orang lain setidaknya bisa membuat perasaan kita menjadi lebih lega.
5. Luangkan Waktu untuk Hobi
Untuk melepas stres, kalian dapat meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang kalian sukai, seperti mendengarkan musik, menonton film, atau bermain bersama teman.
6. Berpikir Positif
Setiap anak memiliki proses belajar yang berbeda. Jika hasil belajarmu belum sempurna, teruslah berusaha dan belajar lebih giat lagi dan tetap berpikir postif.
Menjaga kesehatan mental adalah bagian dari menjadi pelajar yang tangguh. Dengan pikiran yang tenang dan hati yang bahagia, belajar akan terasa lebih ringan dan hasilnya pun maksimal. Aqila Course percaya bahwa anak-anak yang sehat secara mental akan tumbuh menjadi pribadi yang percaya diri, disiplin, dan siap menghadapi masa depan dengan semangat positif.
Sobat Aqila jangan lupa download aplikasi Bimbel Aqila Magelang di Play Store ya! Ada
banyak fitur belajar, materi, modul, dan latihan soal yang bakal nemenin Sobat Aqila belajar
di rumah. Simak juga artikel-artikel lainnya, yaa. Happy Learning!